处暑，是农历二十四节气之中的第14个节气。在这一天，太阳黄经达150°。《月令七十二候集解》里面有说：“处，止也，暑气至此而止矣。”

“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。处暑来临之后，气候逐渐变得干燥，因此要多吃些滋阴润肺的食物，避免燥邪伤害。

肺，可以说是我们身体里最“娇嫩”的器官了。自古以来，我国传统的养生学就有春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾的说法。要知道秋燥，湿热之气通过呼吸进入肺部，都非常容易给肺带来持续性的伤害，继而影响到我们健康的根基。

如今，肺部疾病种类繁多，肺癌更是癌中之首。世界卫生组织（WH0）国际癌症研究中心的研究报告称，目前全世界发病率最高的癌症是肺癌，每年新增患者人数为120万。

近年来，北京、上海、广州、合肥、南京等城市，肺癌死亡率已跃据群癌之首。中国肿瘤专家预测，在今后三十年里肺癌的发病率将继续急剧上升，成为中国发病率及死亡率最高的恶性肿瘤。

那么，在日常生活中我们应该如何保养肺部健康呢？常见保养肺部健康的方法有以下几种:

水，是焦油克星，吸烟者多喝水，可减少其对身体的损害。多喝水，补充水分可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。此外，多喝热茶，润肺排毒，效果更佳。

滋润肺部的自我修复，需要营养素的支持。因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏大有益处。

经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，能增加肺容量。每天坚持锻炼10-20分钟，舒张心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

养肺需要讲究滋养津液、滋阴润肺。从中医和现代营养学角度看，驼奶是对肺和气管特别有益的乳品。驼奶中含有不饱和脂肪酸，可以滋养免疫系统。人体肺部存在大量免疫因子，饮用驼奶后，这些免疫因子的机能也会得到一定程度的强化。此外，温性的驼奶还能够中和体内多余的酸性代谢物，起到清火润燥的作用。

秋季养肺要趁早，肺好麻烦少。千万不要错过了这个养肺黄周期，赶快行动起来吧！