牛奶、羊奶、驼奶，谁是“奶中之王”？

发布时间：2024-08-16浏览人数：

先说答案，在动物奶中，羊奶优于牛奶，而驼奶又远优于羊奶。
牛奶

牛奶是生活中最常见的一种奶，它含有一定的蛋白质和钙质，适量饮用确实能为人体补充能量，促进发育，但是它想充分被人体吸收，至少需要2-3个小时以上的时间，对于肠胃不好、吸收能力较差的人来说，难以发挥其营养价值。
羊奶

羊奶的吸收效率较牛奶来说，更胜一筹，它在肠胃中的消化时间仅需20-30分钟。但是，羊奶的乳糖含量比较高，我国有很多人都有乳糖不耐受的体质，尤其以小孩和老人居多，所以它的受众人群更少。
驼奶

骆驼的食源营养价值是要遥遥领先于其他草植的，因此它产出的驼奶营养价值也极高。据中医记载，驼奶有着益气补血、安神补钙、滋阴补阳的功效。并且驼奶的钙含量远远大于其他奶类，是其他奶类的10倍还要多，同时易于人体吸收。所以驼奶才是真正的“奶中之王”。

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