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夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至是太阳北行的转折点，夏至过后太阳直射点开始从北回归线（北纬23°26'）向南移动。

      2024年6月21日，夏至。

      夏至在中夏之位，即午位，午属阳。夏至阳气较盛，且白昼最长。

     从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争，死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，尽管天气炎热，可大自然的阴气已开始生长，要注意生津避暑。
夏至养阳正当时

 一年中阳气最旺盛的节气便是夏至。与此同时，人体阳气外泄，气血运行趋于外，皮肤松弛，毛孔张开，阳气溢于体外。阳气消耗过多则会使人体处于内虚状态。